【健康】60歳からの貯筋運動教室

みんなで伸ばそう健康寿命と唄う歌があります。
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これは、運動をすることによって筋肉を貯めて健康な生活を送ることを推奨する貯筋運動教室の歌です。貯金ではなく貯筋です。筋肉を貯めるので貯筋ですね。
普段から運動をしている人は、病気や怪我などで入院しても、治ったときにまた普通の生活に戻ることができるそうです。そうでない人は、「寝たきりライン」を割り込んでしまう場合もあるそうです。
いつまでも元気で自立した生活を送るために、簡単にできる『貯筋運動教室』がオススメです。椅子に座ったままできます。どこでもできます。らくらく続けられます。
三条市総合型地域スポーツクラブりんぐるでは、いままでにも『60歳からの貯筋運動教室』を開催してきました。その際コース初回と最終回に体力テストをしています。テストの結果はいす座り立ちで初回測定時12秒が最終測定時で8.9秒に−3.1秒。上体起こしで初回9.2回が最終12.9回で+3.7回。5m最大速度歩行で初回2.27秒が最終2.02秒で−0.25秒と結果がでています。

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この結果この運動を続けることは有効であると三条市総合型地域スポーツクラブりんぐるでは、全12回のコースで『60歳からの貯筋運動教室』を再度開催することとしました。今回の開催は8月25日から11月24日までと、12月8日から平成29年3月9日までの日程の2コース。毎週木曜日、午前10時から11時30分まで、会場は旧三条市立第一中学校。参加対象は60歳以上の人で定員は15名、先着順で受付、定員になり次第受付終了。受講料はお一人6000円、傷害保険料込。申し込みは、りんぐるにおいてある申し込み用紙に必要事項を記入の上、受講料を添えて申し込む。
問い合わせ、申し込みはりんぐる事務局まで。
三条市総合型地域スポーツクラブりんぐる(一般社団法人三条市体育協会)
三条市島田2-18-43(旧三条市立第一中学校体育館)内
電話0256-32-5210
受付曜日・時間は月曜〜金曜(祝祭日・年末年始を除く)午前9時〜午後5時。
日程等の詳細はりんぐるのホームページでも確認できます。
りんぐるのwebサイトへ⇒

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